「小朋友半夜發燒，體溫38℃，到底要不要喂退燒藥？」 「吃了退燒藥體溫沒降，是不是要加量？」 身為家長，幾乎都有過面對孩子發燒時的焦慮與慌張。在香港，不少家長將退燒藥視為「定心丸」，孩子一發燒就急著用藥，卻忽略了發燒本身是身體的防禦反應，盲目用藥反而可能帶來風險。事實上，發燒不是壞事，關鍵在於分清「無需緊張的正常反應」與「必須就醫的危險信號」。今天就為家長們拆解迷思，講清退燒藥的正確使用方式，以及3個不得不重視的就醫信號。 一、迷思糾正：發燒是「防禦警報」，非「疾病本身」 很多家長誤以為「發燒會燒壞腦袋」，因此一看到體溫計數字升高就緊張不已。但醫學共識明確，發燒是身體免疫系統對抗病毒、細菌的一種反應，就像一個「防禦警報」，提醒我們身體正在努力作戰。除非是超高熱（超過41℃）或持續高燒引發抽搐，否則一般發燒不會對腦部造成傷害。 更重要的是， 退燒藥的作用僅是紓緩不適，而非消滅病菌 。香港醫院管理局明確建議，只有當小朋友肛探體溫超過38.5℃、口探超過38.0℃，且出現明顯不適（如哭闹不止、無法入睡、食慾極差）時，才需要考慮服用退燒藥。若體溫未達標，

你是否總是季節交替就感冒、小傷口好久才癒合，或是經常感到疲勞乏力、精神不振？這些看似普通的不適，其實都在暗示身體的「免疫系統」可能處於薄弱狀態。免疫力就像身體的「防禦軍團」，負責抵擋細菌、病毒等外來入侵者，同時修復受損組織。現代人常因作息紊亂、飲食失衡、壓力過大等不良習慣，讓這支「軍團」戰鬥力下降。其實提升免疫力無需依賴保健品，透過調整日常飲食、作息與生活習慣，就能逐步強化身體防禦力。本文就來分享淺顯易懂的免疫力知識，以及人人都能輕鬆執行的提升方案！ 一、先搞懂：什麼是「免疫力」？為何現代人容易免疫力下降？ 免疫力是身體透過免疫細胞、抗體等多種成分組成的防禦系統，核心作用是「識別外來有害物質」並「清除它們」，同時監控體內異常細胞，維持身體內環境穩定。比如感冒時身體能自行康復、受傷後傷口會癒合，都是免疫力發揮作用的表現。 但現代人的生活方式，卻處處在「削弱」免疫力：長期熬夜打亂免疫細胞的生成與修復節奏；高糖高油的精緻飲食讓免疫細胞活性降低；長期處於高壓狀態會分泌壓力荷爾蒙，抑制免疫系統功能；缺乏運動則會導致免疫細胞循環遲緩，戰鬥力下降；就連過度

針對兒童階段的健康管理，越早介入，不僅能保障成長發育，也有助於在未來形成穩固的身心基礎。以下從四大面向剖析，說明早期健康管理對兒童的重要性與具體做法。 一、預防疾病、減少後續風險 早期篩檢與干預兒童因免疫系統尚未成熟，易受傳染病或慢性病前驅症狀影響。透過定期健康檢查與疫苗接...